ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТА

Если рассматривать такое заболевание как сахарный диабет в общем, то можно сказать, что на сегодняшний день, оно неизлечимо. Предотвращая темпы его развития, можно радоваться жизни и ничем не отличаться от здоровых людей.

Даже при наличии тяжелых симптомов, следуя рекомендациям доктора, осложнения минимизируются, и пациент редко вспоминает о неприятных болевых ощущениях. Если не соблюдать меры профилактики, организм начнет постепенно разрушаться, и тогда лечение не будет иметь никакого смысла.

Все зависит от настроя человека, его желания действовать и бороться с недугом, а помощником всегда будет опытный специалист в этой области, правильно строящий лечение и составляющий план профилактики сахарного диабета.

ФАКТОРЫ РИСКА

Основные факторы риска, напрямую связанные с динамическим развитием заболевания, следующие:

• генетическая предрасположенность, близкая родственная связь с диабетиком;
• регулярное нервное напряжение, частые стрессовые ситуации;
• резкий набор лишних килограммов, склонность к ожирению;
• болезни инфекционного характера;
• отклонения в сердечно-сосудистой системе, проблемы с сердцем.

Так как причины у первой и второй формы СД различны, то врач советует соблюдать режим, индивидуальный для каждого типа. Если говорить в общем, то мероприятия очень похожи друг на друга вне зависимости от разновидностей диабета.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Стоит знать, что первостепенной задачей для пациента является правильное составление рациона, включающего продукты, которые не навредят, а помогут избежать проявления неприятных ощущений.

Сегодня наличие и популярность ресторанов быстрого питания вызывает большой ажиотаж, а блюда с высоким содержанием жиров и углеводов легкоусвояемого типа сильно влияют на вес, причем в худшую сторону.

Нужно знать, что совсем исключать из рациона те или иные питательные вещества противопоказано, это может навредить. Просто следует заменить некоторую долю их количества на масла растительных культур. Такая профилактика дается непросто, но проблема в том, что без ужесточения правил и употребления в большей мере растительных продуктов, остальные меры не имеют смысла. Вычеркнуть нужно мучные и кондитерские изделия, снизить потребление картофеля. Нагрузку на поджелудочную дают и все разновидности сахара, происходит ускоренное высвобождение энергии, а голод приходит довольно быстро. Включать рекомендуется все виды бобовых, разные злаковые культуры, а также овощи с листами. Ежедневно употреблять орехи, помидоры, перец сладкий, а также любые цитрусовые фрукты и зелень. Людям с повышенным весом прописывается специальный график приема пищи, последний из которого должен быть не позднее 6 вечера. Нежелательно злоупотреблять молочными и мясными продуктами. Нагрузка будет сводиться к минимуму, лишние килограммы уйдут, а внешний вид обретет свежесть и молодость.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ИНФЕКЦИОННЫХ И ВИРУСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Эти заболевания провоцируются снижением защитного барьера по причине СД, завышенный сахар в крови способствует такому же содержанию и в тканях. Бактерии начинают активнее размножаться, вирусные процессы прогрессируют.

Наиболее частое место локализации – это мочевой пузырь, десны, половые органы и стопы ног. Раннее лечение вполне способно избавить от возникновения данной проблемы. У детей особо остро это проявляется, поэтому специалисты проводят терапию интерфероном или другими аналогами, способными быстро укрепить иммунную систему ребенка.

Так как риск возникновения диабета с самого рождения велик, то лучше всего вскармливать малыша собственным грудным молоком, исключая покупные готовые смеси. Не стоит бояться прививок, они станут надежными помощниками в борьбе с инфекциями такими, как, например, краснуха или вирус гриппа. Необходимо правильно распознавать признаки вирусных заболеваний, так как при лечении в срок, можно избежать постоянного постельного режима и болевых синдромов. Если замечена высокая температура (больше 38.5 градусов) или озноб с обильным потовыделением, больной должен сообщить об этом лечащему врачу и получить должные процедуры.

ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ И ТАБАКА

Важно отказаться от любых вредных привычек, для того чтобы не заболеть другими сопутствующими заболеваниями. Курение табака и частое принятие алкогольных напитков сильно снижают работоспособность обмена веществ, что играет пагубную роль в общей картине заболевания.

Для начала надо постараться хотя бы снизить количество потребления до минимума. Постепенный отказ повлияет на самочувствие в лучшую сторону. Изменения станут заметны сразу, как внутренне, так и внешне. Никотин стремительно развивает осложнения СД. а распространенная версия, что сигареты успокаивает, абсолютна ошибочна. Они способны только разрушать гормональный фон и отрицательно действовать на нервные клетки.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Гарантированный метод профилактики по своей эффективности – физические упражнения и увлечение любым видом спорта, доступным по состоянию здоровья диабетика. Это один из лучших способов, как предотвратить появление болезненных симптомов и сопутствующих недугов.

Основная причина положительного эффекта – кардионагрузка, а также невозможность застаивания глюкозы при активном состоянии мышечной системы. Жировые отложения теряются, мускулатура подтягивается, вероятность накопления вредных веществ сводится к незначительной отметке.

С целью поддержания тонуса следует совершать ежедневные прогулки, отказаться от пользования лифтом, играть в активные игры с ребенком, пользоваться автобусом или троллейбусом вместо личного автомобиля.

Для хорошего физического состояния требуется уделять всего по полчаса в день, при этом тренировка мышц не обязательно должна быть выматывающей и изнуряющей. Изменение малоподвижного образа жизни на более – менее активный, положительно скажется на правильном функционировании всех органов тела.

ИЗБЕГАНИЕ СТРЕССОВ

Очень важно всяческим образом стараться оградить себя от негативных ситуаций, вернее, пробовать проще к ним относится. Душевное спокойствие и самоконтроль – одна из преимущественных рекомендаций опытного врача.

Подверженность стрессам неизбежно вызывает повышение давления, что в свою очередь ведет к различным нарушениям в обмене углеводов.

Все заболевания сердечно-сосудистой системы тесно связаны с диабетом. Поэтому чем больше человек пытается отгородиться морально от внешних раздражителей, тем лучше это скажется на самочувствии.